Imagen corporal en la obesidad

La imagen corporal es la manera en que uno percibe, imagina, siente y actúa respecto a su propio cuerpo. La imagen corporal suele mejorar en los pacientes operados de Bypass Gástrico. Se contemplan aspectos perceptivos, subjetivos (satisfacción o insatisfacción, preocupación, evaluación cognitiva, ansiedad) y aspectos conductuales.

• Componente perceptual: Precisión con que se percibe el tamaño corporal de diferentes segmentos corporales o del cuerpo en su totalidad: sobreestimación (percibir el cuerpo en unas dimensiones mayores a las reales) o subestimación.
• Componente subjetivo (cognitivo-afectivo): actitudes, sentimientos, cogniciones y valoraciones que despierta el cuerpo, principalmente el tamaño corporal, peso, etc.
• Componente conductual: conductas que la percepción del cuerpo y sentimientos asociados provocan (conductas de exhibición, conductas de evitación, etc).

¿Qué alteraciones se producen en el paciente obeso?

1. Insatisfacción corporal: supone el grado en que los individuos valoran o desprecian su cuerpo.
2. Distorsión de la imagen corporal: Imprecisión en la determinación del tamaño corporal.

¿Por qué tantas mujeres están tan insatisfechas con su peso y línea?

• Las mujeres especialmente han “internalizado” unas normas culturales sobre el atractivo físico; en la actualidad el ideal de belleza pone gran énfasis en la delgadez y en el peso bajo; sin embargo, esto no significa que la delgadez sea bella o estética en sí misma, ni desde luego saludable.
• Este ideal puede ser considerado atractivo pero cae dentro de lo que correspondería al infrapeso, siendo un ideal no saludable; si tomamos ese ideal como referencia de comparación, muchas mujeres se verán gordas; sin embargo, no es el ideal cultural el que define la obesidad o delgadez de una persona, sino el ideal médico.

¿Qué hago cuándo los demás ( mis padres, hermano/a, pareja) me hacen comentarios con respecto a mi imagen (¡ Deberías perder algunos kilos¡).

• Hacedles saber que sus comentarios son desagradables y frustrantes para vosotros/as
• Haced esto de forma amable, sin gritar, discutir o llorar.
• Si no funciona en un primer momento volved a hacerlo. A veces es necesario repetirlo dos o tres veces.
• Habrá momentos en los que no tendréis sensaciones positivas respecto a vuestra apariencia: sentirse maravillosamente bien con vuestro cuerpo siempre es una idea irreal

¿ Cómo prevenir el malestar con nuestra imagen corporal?

Si sabéis que os tenéis que enfrentar a una situación que os hace sentir mal con vuestra apariencia:

• Adelantaos a la situación para prevenir posteriores pensamientos negativos
• Identificad esas situaciones de antemano
• Pensad que puede pasar
• Qué consecuencias negativas tendrá en vuestros sentimientos
• Qué técnicas emplearéis para combatir esos sentimientos
• Desarrollad un plan
• Imaginad que estáis en la situación
• Imaginaos manejando la situación, corrigiendo los pensamientos
• Después de haber practicado en la imaginación será mucho más fácil enfrentar la situación real
• El objetivo es enfrentaros a la situación y no una ejecución perfecta
• Ser realistas, el cambio necesita tiempo
• Recompensaos.

¿Cómo tratar mi problema de autoimagen?

En primer lugar, el objetivo irá encaminado a aprender a valorar correctamente la amplitud de cada parte de mi cuerpo, así como a detectar pensamientos negativos relacionados con mi apariencia, valorar si son exagerados y construir otros pensamientos más adaptados; en definitiva, aprender a valorarme más objetivamente, a sentir menos malestar y conseguir que la persona cambie su mente respecto a su cuerpo.

Mª Luisa Vidal
Psicóloga Clínica