Tratamiento Psicológico y Obesidad

Objetivos de la terapia psicología en mi problema de obesidad

Dentro de cualquier tratamiento de la obesidad, la reducción de peso debe ser uno de los objetivos, pero no el único, es imprescindible aprender a sustituir unos hábitos de alimentación insanos e inadecuados, por otros más adecuados.

Además, hay que trabajar aquellos factores psicológicos asociados a la obesidad (problemas de ansiedad, creencias disfuncionales con respecto a nuestro cuerpo y apariencia, inseguridad y poca confianza en nosotros mismos, preocupaciones irracionales relacionados con la comida y el peso, etc.), que permitan un resultado más estable y duradero del tratamiento.

El papel del Psicólogo en mi problema de Obesidad

Un Psicólogo es un profesional de la conducta que utiliza una serie de contactos directos con el individuo, básicamente la orientación psicológica y la psicoterapia, que tienen como fin ofrecerle una ayuda para cambiar sus actitudes y su conducta. Cuando hablamos de conducta no sólo nos referimos a lo que uno hace, sino también a lo que uno piensa y a lo que uno siente.

El objetivo sería aprender una serie de estrategias, habilidades para enfrentarnos a una determinada situación-problema de manera adaptativa, pero eso si, es el paciente el que debe afrontarlo.

La terapia Psicológica

Una terapia psicológica consta fundamentalmente de cuatro fases:

EVALUACIÓN es especialmente importante porque a partir de ella se va a construir toda la terapia; consiste en recoger toda la información necesaria para comprender el problema del paciente, cómo se originó dicho problema y por qué sigue teniéndolo en la actualidad.

HIPÓTESIS, cuando el psicólogo tenga toda la información sobre tu caso, pasará a exponértelo de forma clara y directa, a partir de ahí, y desprendiéndose directamente de la hipótesis, te explicara en que va a consistir tu terapia y que técnicas específicas vas a aprender.

TERAPIA, el terapeuta te irá enseñando estrategias concretas para superar el problema, es importante que entre sesión y sesión se practique lo aprendido; acuérdate el que “suda” la camiseta eres tú, el psicólogo no es un mago, sólo es tu entrenador. No te asustes el trabajo es progresivo. Nunca se te pedirá algo que el psicólogo no esté seguro que puedes realizar.

SEGUIMIENTO, cuando ya apliques con éxito lo aprendido en terapia en tus situaciones difíciles, y el problema empiece a desaparecer, entonces las sesiones se distanciaran hasta finalizar el tratamiento.

Terapia de grupo

La terapia de grupo tienen una gran utilidad, ya que a la vez que permite establecer nuevas relaciones que favorezcan nuestro desarrollo personal.

Aprendemos formas alternativas de enfocar nuestro problema así como compartir nuestras experiencias, miedos, preocupaciones, con personas que tienen problemas parecidos al nuestro.

Es importante que dentro de la dinámica grupal los pacientes intercambien información y discutan abiertamente sus dudas y temores con respecto al tratamiento: adaptación a la nueva situación, estrategias de autocontrol, efectos secundarios del tratamiento, estrategias de afrontamiento, etc.

En general suelen ser una fuente de motivación, por el hecho de recibir apoyo y refuerzos positivos por parte de los miembros del grupo.

Cuando finaliza el tratamiento psicológico de una obesidad

El objetivo final del tratamiento es conseguir que tú mismo controles y decidas sobre tu propia vida, crear independencia y seguridad a la hora de afrontar tu día a día, poco a poco comprobarás que puedes enfrentarte a los problemas que antes temías por ti mismo, ahí acaba la terapia psicológica, pero no tú trabajo personal.

Recuerda lo aprendido y úsalo cuando lo creas conveniente!.

Mª Luisa Vidal
Psicóloga Clínica